澄净十月，官微君带你看疫情之下的考研指南

凝心聚力  BISTU  共克时艰

亲爱的备战考研的信息科大学子们，当你们看到这里，首先恭喜你们：已经全然承受住了疫情之下大半年以来居家复习的艰辛与磨砺，来到吐故纳新，把书本从“读厚”到“读薄”的澄净十月。

在今年特殊的备考条件下

你们依然能够按部就班地复习功课

可能进度没有自己想象中那么快

可能伴随着无数次想要放弃的压力

但坚持下来

  你们已经很棒啦！

近几年考研大军的队伍持续壮大，据2020年全国研究生招生调查报告，研究生报名人数连年上涨，2019年报考人数已达到341万，较上一年增加50多万人。

 应届生虽为主力军，但在今年的特殊社会环境下，2020年往届生也 “异军突起”。大家一同迎击焦虑，多了些许“两翁相遇，豪饮敌青春，一任西楼低晓月”的意味。

不论是面对新学期开学、实习冲突、论文压力；还是大环境变化、报考流程差异，大都躲不过【十月焦虑期】。官微君为大家搜集整理了最权威的消息及指南，希望可以帮助应/往届学子，厘清思路，积极解决各种外部问题，把更多更专注的时间留给遨游书本，战胜自己。

01

考研新变化与关键时节点一览

02

应届生备考请注意

用任务制代替时间制

与其纠结时间分配上跳脱预期的延误打击、恶性循环，不如试试任务制吧。每天早起把自己今天所需要完成的任务写下来，完成一项，划掉一项。如果有能力的话，可以想想，这周我都需要完成什么。

不要和他人比进度

在报考学校/专业不同的情况下，盲目比较往往会扰得自己“军心大乱”。

备考如同在黑夜里摸着石头过河，你自己已处于一种尝试锻炼、不断摸索的状态，更无力观照别人成效几何，因此盲目去比较，分散精力且徒增烦恼。安心备考，将自己的事情做好。 等待最后光照进来的刹那，成果终得见分晓

坚持锻炼，保持活力

身体是革命的本钱——

考研是一场考察耐力的长跑，不要被一时的热情或情绪所左右，避免一日曝十日寒，稳中求进，规律作息。感到压力巨大、精力不济的时候去操场户外听听风声，凝望落叶飘摇，亦或是催促肺叶、鼓动胸腔，快步奔跑，用发汗疏解烦懑。保持身心平稳，保持健康活力，打好持久战！

善于沟通，善用陪伴

国庆假期刚过，忙于考研的你和家人朋辈好好聊天了吗？

考研是一场与“疲惫、逆流”的斗智斗勇，随着时间的推进、压力的增大，很多同学经常感到身心疲惫。

小微想跟大家说：

越是面对疲惫的备考生活，我们越需要“展开”自己，因为只有当你是深度开放的，新的能量才有可能从外界走进来，让“光”在体内发生正面效应。

脆弱的时候，记得“说话”，和令你开心、轻松的亲人朋友多多沟通，珍惜陪伴，不要让自己在压力中变成“没有开心”的孤岛。

03

往届生报考重点知悉

【往届生的定义】：往届生指的是2020年及以前就已经取得了毕业证的学生，其中包括2020年毕业办理了延缓就业的考生、办理了延期毕业的考生。【有关报名与现场确认】：2020年9月4日，教育部官方发布了《2021考研工作管理规定》，其中有两点值得往届生尤为注意。①本无工作/工作证明的往届生不可异地报考有正式的工作，是往届生在外地省市考研的必要条件。如若考生已工作，但任职公司不提供相关工作证明，考生同样不能在工作所在地考研，只能返回生源地参与考试。注：现场确认时，需要考生提供工作证明。研招网明确规定，在证明材料中作假者，一经查出，直接取消考生报名资格。②个别省市要求提供暂住证、社保证明等如天津、上海、北京等地，除要求考生有正式工作外，现场确认时还需提供暂住证、三个月以上的医保社保证明。如河南，则需提供自己的户口本，所以每个地方的规定不同，考生要提前了解。【考生来源如何选】：①  如果从事科研工作，就选教育科研人员。②  如果从事教师职业，就选高等教育教师或者中等教育教师。③  其他的在职往届生，就选其他在职人员。④   如果是往届生辞职考研，就选其他人员。【报考类别如何填】：报考正常情况下选择非定向。

     坚持是世界上最简单的事，因为只要你自己愿意去坚持就没有人可以阻止你； 但坚持又是世界上最难的事，因为坚持到最后的人一定是少数。

     虽然今年疫情之下的考研之路道阻且艰，但无论你是应届生还是往届生，考研都不是你一个人的孤军奋战，尽管努力吧，身后还有我们的牵挂和陪伴。亲爱的Bistuer们，愿你们都能走好疫情之下的考研路，直面挑战，战胜困难，无论结果如何，都希望你们在备考的过程中无悔无憾，成为更好的自己！

来源 | 新媒体工作室 人民日报 

责编 | 马芮晴

编辑/审核 | 李萌